SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2004-03-16 21:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    choćby nie wiem jak byla dopięta dieta, to zawsze zdażaja sie wpadki :) wiec gainerek jakis skromny by nie zaszkodził, szczególnie ze celujesz w mase, a patrzac na twoja wage/wzrost to otłuszczeniem sie nie martwisz. Jeśli rzeczywiście trenujesz regularnie, intensywnie rok, to mono mozna juz swobodnie łyknąć. ponadto obowiązkowo witmainy - polecam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-07-15 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś ekto, wiec dieta powinna być bardziej bogata. Jeśli chcesz zrobić dobrą masę, to musisz wyjść poza 5000 kcal. zastanawiam sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2013-05-29 09:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W takim razie po kreatynce wejdź na redukcje i zajmij się dietą bo ona jest najważniejsza.zmniejszysz troche bf i zaczniesz masę na porządnej dietce i zobaczysz efekty. Jeszcze czas na wspomagacze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2015-01-26 22:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretyna..... pompa, pompa i po pompie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak za szybko co do stażu weźmiesz, to kreatyna ci nic nie da, na pewno zaś trwałych efektów. Ja wziołem pierwszą po 8 miesiącach regularnych cwiczen. Na cyklu kreatynowym (tylko ok.3g na dzień) zwiększyłem masę o ponad 2kg, równolegle trochę straciłem tłuszczu ok. 2% (mierzyłem regularnie fałdy skórne)- dieta nie była niedopracowana, co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2007-08-02 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic ??

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznijmy od tego ze nie ma takiego czegos jak cwiczenie na "rzezbe" albo redukujesz albo budujesz mase (ew poprawa sily, kondycji itp ale to w tym wypadku nie wchodzi w gre) jak sie domyslam zaczniesz od redukcji ale nie opiera sie ona na wykonaniu dzienni kilku brzuszkow. Jest to tak rozlegly proces ze mozna by o tym napisac cala [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-01-13 20:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa ciala:Ektomorfik wiek: 17lat waga/wzrost: 66kg/184cm staz treningowy: ponad rok (z przerwami) cel cyklu: masa(puzniej rzezba) suple: nigdy nie bralem dieta: .2-4 białka na kilogram masy ciała .2-5 węglowodanów na kilogram masy ciała .1-3 tłuszczy na kilogram masy ciała finanse: okolo 50euro (mieszkam w irl :/) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2011-04-15 12:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal - sens liczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Geny mają znaczenie, ale i dieta, trening i wiele innych rzeczy. Negowanie tak jednego (genów), jak drugiego (diety) jest głupotą. I nie do końca jest prawdą, że kalorie nie istnieją itp. twierdzenia. Żyjemy w fizycznym świecie i podlegamy prawom fizyki. Nasz organizm potrafi oszczędzać energię czy ja wydatkować w szybkim tempie, ma swoje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2016-12-20 12:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hiit Abs Aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli chcesz wyrzezbic brzuch - dieta jest kluczem. jesli chcesz wyeksponowac miesnie brzucha - tj. zwiekszyc ich mase - tak jak kolegoa Ronie radzi - trenuj go jak kazda inna partie - spiecia z obciązeniem, unoszenie nóg wiszac na drazku, russian twist. nigdy nie trenuj na czczo -nawet lekki aerobowy trening poprzec lekkim posiłkeim (suszone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2011-06-26 11:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na mase @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej nikt tu roboty za Ciebie nie zrobi , może ze zapłacisz to nawet za Ciebie na tym atlasie poćwiczą. Z tego co mi wiadomo masę się robi przede wszystkim na wolnych ciężarach. Na początku każdy ma problemy z dietą , czy treningiem , suplementacją wystarczy uważnie poczytać artykuły i co najwyzej tak jak ja przy diecie redukcyjnej dopytać , dać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2013-03-05 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po schudnięciu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli po redukcji a pozniej malej regeneracji bedziesz chcial budowac mase miesniowa, to rowniez musisz zadbac o to co jesz, tak aby "masa" byla jak najlepszej jakosci - jak najwiecej miesnia, jak najmniej sadla. Pamietaj, ze podstawa jest dieta i ona determinuje jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2008-07-26 14:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYROSTY???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czasami ciezko jest wyrobic z dieta i wtedy z pomoca przychodza gainery bialki itp z tym bicepsem nie jest zle jest w sam raz pod warunkiem ze wczesniej miezyles go przed treningiem i teraz robisz tak samo Moja skromna rada NIE BIERZ KREATYNY szybciej niz za rok ! ! ! Ja zwalilem sprawe bo kumpel mi polecil i wydalem mase kasy na kreatyne a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2005-08-17 00:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś lepszego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2006-09-18 20:33:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanko-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta raczej pod kontem masowym..bo do tego ida srodki HGh i T3 więc ciężkawo na tym będzie mase załapac...oczywiscie musi być tez duza ilośc białka gdyz priorytetm u mnie jest wzrost w góre...może doradzicie cos ? Mi głównie chodzi o zachowanie takich regół jak duzo białka na sniadanie..przed snem sporo białka...nei wiem jak tak do końcaz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2007-01-27 15:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyglądam, mam 19 lat ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No Burneika to Ty nie jestes. Wiec powinnes robic mase czyli glownie dieta. Nie wiem na ile masz wiedzy w tych tematach

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2013-02-19 03:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA - SUPLEMENTY ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przede wszystkim dieta wysokobialkowa gluta to raczej antykatabolik, przydatny podczas gdy chcesz zgubic tluszcz a nie mase miesniowa hca, fat burnery, green tea maja raczej sens w kombosach do tego oczywiscie aeroby na czczo albo po silowni + aapq jak masz sianko i wtedy taka kambinacja powinna podzialac wlasnie biore green tea i jak na razie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2003-06-03 19:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz - black bombs

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koks, wielkie dzieki po raz kolejny za pomoc! :) martwi mnie tylko to ze pisales ze tlumi apetyt - bo mam zamiar go wziac tak dosc eksperymentalnie - dieta lekki plus + PH taki na sucha mase i licze na solidny przyrost SUCHEGO miesa z lekkim spadkiem BF - wiem ze to ciezkie ale chce sprobowac.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2013-11-29 16:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba i suplementacja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widać u Ciebie duże braki w wiedzy. Widać że ćwicząc nic się nie uczyłeś :) . Robiąc rzeźbę nie odbudujesz mięśni ... Poza tym na rzeźbę jest dieta , suple to dodatek . kreatyna i witaminy okej (mono od vitalmax i witamitaminy AL top 10 ) ale jak nie ogarniesz michy to zbędne suple . Ćwiczysz 5 razy w tygodniu trening 3x ?? to czyli 3 dni pod rząd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-04-13 10:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klataka - zewnetrzne partie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw niezły, ale teraz pracuj nad techniką i PODSTAWOWA sprawa-masa mięsniowa oraz dieta. Jeśł i masz małą masę i do tego słaba dietę(zbedny tłuszczyk na ciele)- nie będzie widac podcięcia klatki z boku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2003-07-06 14:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cutting cycle

    Post
    Doping

    z czego wynika amerykanski kult wysokiej dawki eq? IMO ta niby minimalna /wysoka!/ dawka eq jest bledna - wynika z okresu poltrwania tego srodka a nie jego sily mg/mg jako, ze undekanian na prawde potrzebuje czasu /b dlugi estr/ by osiagnac anaboliczne stezenie - przyrosty widocznie sa dosc pozno mniejsza aromatyzacja moze dawac wrazenie, ze jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2005-03-28 14:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)